Darsteller, insbesondere Anfänger, wissen oft nicht, wie sie die Aufregung vor einer Aufführung überwinden können. Alle Künstler unterscheiden sich in Charakter, Temperament, Motivation und Willenskraft.
Diese Persönlichkeitsmerkmale beeinträchtigen natürlich nur teilweise die Fähigkeit, sich an das öffentliche Sprechen anzupassen. Denn ein erfolgreicher Einstieg in die Bühne eines jeden hängt immer noch in erster Linie von der Bereitschaft und dem Willen zum Spielen sowie von der Stärke der Bühnenkompetenz (also der Erfahrung) ab.
Jeder Künstler muss lernen, sich auf eine Aufführung vorzubereiten und leicht einzutreten optimale Konzertbedingung - ein Zustand, in dem angst und aufregung verderben die performance nicht. Dies wird ihm als helfen langfristige, dauerhafte Maßnahmen (zum Beispiel Sporttraining) und spezifische lokale Maßnahmengriff unmittelbar vor dem Auftritt auf die Bühne (zum Beispiel eine spezielle Art des Konzerttages).
Körperliche Aktivität für den allgemeinen Ton des Künstlers
In der beruflichen Entwicklung eines Musikers ist es wichtig, den Muskeltonus in guter Form zu halten. Dazu müssen Sie Sport treiben: geeignete Typen wie Laufen und Schwimmen. Beim Turnen und Gewichtheben muss ein Musiker jedoch vorsichtig sein und solche Sportarten nur mit einem erfahrenen Trainer ausüben, um nicht versehentlich Verletzungen oder Muskelklemmen zu bekommen.
Wohlbefinden und Leistung, mit anderen Worten, der Ton ermöglicht es Ihnen, schnell das besondere Gefühl der Verwandtschaft mit der Tastatur, dem Bogen, dem Griffbrett oder dem Mundstück wiederherzustellen und jegliche Manifestationen von Lethargie während des Spiels zu vermeiden.
Wie überwinden Sie die Aufregung vor der Show?
Die mentale und emotionale Vorbereitung auf das bevorstehende Konzert hilft, die Aufregung eines Musikers vor einer öffentlichen Aufführung auf der Bühne zu überwinden. Es gibt spezielle psychologische Übungen - sie sind weder für ihre Popularität noch für ihre Effizienz bekannt. Unter Musikern gelten sie als zu formal, sie können jedoch einigen helfen, da sie von professionellen Psychologen und Trainern entwickelt werden. Probieren Sie es aus!
Übung 1. Autogenes Training in entspanntem Zustand
Es ist fast Selbsthypnose, mit dieser Übung kann man sich gut entspannen. Sie müssen in einem bequemen Stuhl sitzen und sich vollkommen entspannen (Sie sollten keine Kleidung auf dem Rücken haben, nichts in den Händen halten, es wird empfohlen, Ihren schweren Schmuck abzulegen). Als nächstes müssen Sie versuchen, alle Gedanken und das Zeitgefühl loszuwerden. Das ist das Schwierigste, aber wenn du es schaffst, bist du ein guter Kerl! Sie werden mit einer hohen und wunderbaren Erholung für Körper und Geist belohnt.
Wenn Sie es geschafft haben, den Gedanken und das Zeitgefühl loszuwerden, dann sitzen Sie so viel wie möglich - während dieser Zeit können Sie sich ausruhen und können sich sogar nicht vorstellen, wie viel!
Als nächstes empfehlen Psychologen, sich einen Konzertsaal, das Publikum und den Ablauf Ihres Auftritts im Detail vorzustellen. Diese Phase ist schmerzhaft! Geh zu ihm oder nicht - du entscheidest! Es ist besser, den erreichten Ruhezustand nicht zu verderben.
Übung 2. Rollentraining
In dieser Übung kann der Musiker, um die Aufregung vor der Aufführung zu überwinden, selbstbewusst in die Rolle des ihm bekannten Künstlers eintreten, der natürlich auf der Bühne hängt. Und in dieser Rolle nochmal mental deine Nummer proben (oder direkt auf die Bühne gehen). So etwas ist wie ein Irrenhaus, aber es hilft jemandem! Also probieren Sie es aus!
Unabhängig von den Vorschlägen sind sie jedoch künstlich. Und ein Künstler sollte seinen Betrachter und Zuhörer nicht täuschen. Er muss zuallererst Gib deinem Vortrag einen Sinn - Sowohl Hingabe als auch vorläufige Glückwünsche und eine Erläuterung des Arbeitskonzepts für die Öffentlichkeit können hilfreich sein. Auf den direkten Ausdruck kann man verzichten: Hauptsache, die Bedeutung hat für den Performer bestanden.
Oft ist der Gedanke an die Arbeit richtig künstlerische aufgaben, Liebe zum Detail für einige Künstler im Allgemeinen Lass keinen Raum für Angst (Es gibt keine Zeit, über Risiken nachzudenken, keine Zeit, über mögliche Misserfolge nachzudenken. Es gibt Zeit, nur darüber nachzudenken, wie man besser spielt und wie man Ihre und Komponistenideen präziser vermittelt.)
Scene Masters raten ...
Das Verhalten des Musikers in den letzten Stunden vor dem Konzert ist wichtig: Es bestimmt nicht den Erfolg der Aufführung, sondern wirkt sich auf seinen aus trösten! Jeder weiß, dass es vor allem notwendig ist, voll und ganz genug Schlaf bekommen. Wichtig zu planen Power-Modus um vorher zu Abend zu essen, weil das Sättigungsgefühl die Empfindungen trübt. Andererseits sollte ein Musiker nicht erschöpft, müde und hungrig sein - Der Musiker muss nüchtern, aktiv und einfühlsam sein!
Es ist notwendig, die Zeit des letzten Trainings zu begrenzen: Die letzten technischen Arbeiten sollten nicht am Tag des Konzerts, sondern „gestern“ oder „vorgestern“ durchgeführt werden. Warum? Das Ergebnis der Arbeit eines Musikers manifestiert sich daher erst am zweiten oder dritten Tag (muss die Nacht vergehen) nach dem Unterricht. Proben am Tag des Konzerts sind möglich, aber nicht sehr zeitaufwendig. Proben an einem neuen Ort sind ein Muss (besonders für Pianisten).
Was ist unmittelbar vor dem Auftritt zu tun?
Brauchen Beschwerden loswerden (Aufwärmen, auf die Toilette gehen, den Schweiß abwischen usw.). Sicher zu sich befreien: entspannen (Körper und Gesicht entspannen), dann die Schultern senken Körperhaltung begradigen. Zuvor musste überprüft werden, ob alles in Ordnung mit dem Konzertkostüm und der Frisur war (man weiß nie, etwas wurde gelöst).
Wenn Sie deklariert sind, brauchen Sie zünde ein Lächeln an und schau! Schauen Sie sich jetzt um - ob es Hindernisse gibt (Treppe, Decke usw.) und gehen Sie einfach zu Ihrem Publikum! Sie hat schon auf dich gewartet! Gehen Sie einmal zum Rand der Bühne Schauen Sie mutig in die Halle, lächeln Sie einfach einmal der Öffentlichkeit zu, versuchen Sie, jemanden in Betracht zu ziehen. Setzen Sie sich jetzt bequemer hin (oder stehen Sie auf), stellen Sie sich die Tastenanschläge vor (um das gewünschte Tempo zu erreichen), bereiten Sie Ihre Hände vor und fangen Sie an ... viel Glück für Sie!
Die Angst vor der Bühne hat auch eine positive Seite, Angst zeigt an, dass der Musiker ein wichtiges Ergebnis seines Spiels ist. Das Bewusstsein für diese Tatsache hilft bereits vielen jungen Talenten, sich angemessen zu halten.
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